Im Seminar „Stress und Anpassung nach einem Trauma“ erwerben Sie wissenschaftlich fundiertes Wissen und Fähigkeiten, um Stressfaktoren im Alltag zu bewältigen und Ihre Anpassungsprozesse nach einem Trauma zu unterstützen. Dieses Seminar vermittelt den Teilnehmenden wirksame Bewältigungsstrategien und praktische Werkzeuge und Techniken, um die Auswirkungen von Stress zu verringern, und befasst sich zugleich mit gesellschaftlichen Unterstützungsangeboten.
1. Einführung und Ziel des Seminars (10 Min.)
– Definition und Bedeutung der Begriffe Stress und Trauma
– Erwartungen an das Seminar
2. Was ist Stress? (15 Min.)
– Definition und Ursachen von Stress
– Körperliche und psychische Auswirkungen von Stress
3. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) (20 Min.)
– Definition und Symptome der PTBS
– Traumaverläufe und individuelle Unterschiede
4. Biologische und psychische Reaktionen (15 Min.)
– Auswirkungen von Stress auf den Körper
– Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
5. Strategien zur Stressbewältigung (15 Min.)
– Wirksame Bewältigungsmethoden und Techniken
– Meditation und Achtsamkeitsübungen
6. Gesellschaftliche Unterstützung und Ressourcen (10 Min.)
– Die Bedeutung von Unterstützungssystemen
– Passende Anlaufstellen finden
7. Abschluss, Fragen und Antworten (5 Min.)
– Fragen und Rückmeldungen der Teilnehmenden
– Auswertung des Seminars
